成人每天所需要的各种营养是多少,我们每天要靠那些主要的食物获取

2025-08-26 20:34:57 [热点] 来源：思瑞的极致高潮第三集国产自拍

健康咨询描述：成人每天所需要的成人各种营养是多少？我们每天要靠那些主要的食物获取这些营养？
目前一般情况:人偏瘦，胃消化不良，每天每天慢性胃炎，所需少们食物胃下垂、种营主十二指肠溃疡
问题补充:成人每天所需要的养多各种营养是多少？基本上我们每天要靠那些主要的食物获取这些营养？

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方莉江西省抚州市第一人民医院主治医师擅长: 牙髓炎,牙周炎,龋齿,口角炎,口腔溃疡,鹅口疮,念帮助网友：22182

微信扫一扫，随时问医生 2005-10-27 15:01:07 我要投诉

你好，靠那建议可以参考以下意见：（1)食物的成人选择戒刺激性的食物：咖啡、酒、每天每天肉汁、所需少们食物辣椒、种营主芥茉、养多胡椒等，靠那这些会刺激胃液分泌或是成人使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每天每天每个人对食物的所需少们食物反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭後摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 (2)吃饭注意事项吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭後略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭後不要躺下休息。 (3)生活方面：不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。